Psychologia relacji
Psychologia relacji międzyludzkich oparta na teorii przywiązania i badaniach Gottmana — komunikacja w związku, toksyczne relacje, granice, rozwód i odbudowa po rozstaniu.
Relacje to przestrzeń, w której zdrowie psychiczne jest najpełniej testowane — i najpełniej budowane. Badania Johna Gottmana, oparte na ponad 40 latach obserwacji par, pokazują, że jakość bliskich relacji jest jednym z najsilniejszych predyktorów zdrowia fizycznego, psychicznego i długości życia. Jednocześnie trudności relacyjne — od problemów komunikacyjnych po przemoc emocjonalną — są jednym z najczęstszych powodów zgłaszania się po pomoc psychologiczną.
Co znajdziesz w tej kategorii
Piszemy o stylach przywiązania i ich wpływie na dorosłe relacje, o komunikacji w związku (w tym o Porozumieniu bez Przemocy), o rozpoznawaniu toksycznych wzorców (gaslighting, manipulacja, współuzależnienie emocjonalne), o stawianiu zdrowych granic oraz o procesie rozstania i rozwodu z perspektywy psychologicznej. Każdy artykuł opieramy na badaniach naukowych, unikając uproszczeń poppsychologii.
Teoria przywiązania w dorosłych relacjach
Style przywiązania ukształtowane we wczesnym dzieciństwie — bezpieczny, lękowo-ambiwalentny, unikający i zdezorganizowany — mają głęboki wpływ na to, jak budujemy i utrzymujemy relacje w dorosłości. Osoby z bezpiecznym stylem przywiązania łatwiej budują bliskość i radzą sobie z konfliktami, podczas gdy style pozabezpieczne wiążą się z charakterystycznymi wzorcami trudności. Kluczowa informacja: styl przywiązania nie jest wyrokiem — można go zmieniać w relacji terapeutycznej i w bezpiecznych relacjach.
Rozpoznawanie toksycznych wzorców
Pojęcie „toksycznego związku" zyskało ogromną popularność, ale bywa nadużywane. Na psychotherapie.pl opisujemy konkretne, zdefiniowane naukowo wzorce — gaslighting (systematyczne podważanie percepcji partnera), stonewalling (blokowanie komunikacji), contempt (pogarda jako predyktor rozpadu związku wg Gottmana) — odróżniając je od normalnych trudności relacyjnych, które nie wymagają ucieczki, lecz pracy.
Szukasz konkretnego tematu?
Jeśli nie znalazłeś/aś odpowiedzi na swoje pytanie, napisz do nas — chętnie przygotujemy artykuł na interesujący Cię temat.